骨盤の歪みを矯正しながら健康的なダイエットを目指すブログです!


by pr7104

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骨盤ダイエットや骨盤矯正で、最近注目を集めているのが、エアリーシェイプスマートという骨盤ケアソファです。

特に、下半身太りや、腰痛、 肩こり、O脚、猫背など骨盤の歪みからくる症状に悩んでいる女性や、産後の骨盤ケアをしたいママさんにエアリーシェイプスマートは人気です。

一見かわいらしいソファですが、エアリーシェイプスマートは、マッサージチェアの老舗メーカー「ツカモトエイム」が、”骨盤エクササイズは3次元で”という新発想で開発した骨盤ケアマシーンです。

エアリーシェイプスマートの内部には15枚のエアバッグが装備され、座ると骨盤を取り巻くようにエアバッグが収縮を繰り返し、骨盤を支えている筋肉をエクササイズします。

その動きは、骨盤を左右から締めつけたり緩めたりしながら引き締めつつ、上下左右に骨盤周りの筋肉を運動させます。

また腰の筋肉を押し上げて、普段かがんだ姿勢になりがちな背骨をストレッチします。

さらに、太ももを両側から引き締めシェイプアップします。

エアリーシェイプスマートのエクササイズにより、凝り固まった骨盤の動きがスムーズになり、また骨盤の位置も補正されるので腰が軽くなるのを実感できると思います。

エアリーシェイプスマートは、1日30分座るだけでよいので、現代の多忙な女性の骨盤ケアにピッタリなアイテムとなりヒットしたのでしょう。

下半身を中心とした骨盤ダイエットをしたい方や、姿勢を良くしたい方、腰痛や肩こりを改善したい方、産後の骨盤の広がりを矯正したい方など、多くの方にエアリーシェイプスマートはお勧めしたい骨盤ケアグッズです。


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by pr7104 | 2011-04-08 13:07 | 骨盤ケアソファ

産後の骨盤ケアの必要性

骨盤の歪みの中で、特に女性に多いのが骨盤の開きで、骨盤ダイエットとも大きく関係しています。

女性の骨盤が開く原因には様々ありますが、もっとも大きな影響を与えるのが妊娠と出産です。

女性は妊娠すると、赤ちゃんを産む準備として産道と骨盤を広げる女性ホルモン(リラキシン)の分泌が盛んになります。

すると腰を支えている骨盤周りの靭帯がゆるみ、赤ちゃんの重さもあって骨盤が開き始めます。

しかし靱帯が緩むと、逆に腰や股関節の筋肉の緊張が強くなるため、それが原因で腰痛が引き起こしたりします。

また、妊娠すると体重が増えますが、それも腰痛を引き起こす要因の一つになります。

他にも骨盤が開くことが原因で起こる問題としては・・・

●体型が崩れて太りやすい体型になる。
●尿漏れや子宮脱などになりやすくなる。

産後の骨盤の開きは、自然に閉じるのを待っていてもひとりで閉じてくれません。

骨盤の開きを放っておくと、骨盤周りにお肉が付きやすくなり、大きなお尻の原因にもなってしまいます。

今、人気の骨盤ダイエットも、骨盤を正しい位置に戻し、開きすぎた骨盤の状態を改善することでムダ肉の付きにくい本来のあるべき体型を維持するという意味があるのです。

したがって産後の骨盤ケアは、女性にとって重要であり、骨盤を引き締める骨盤体操や産後骨盤矯正などが必要なのです。
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by pr7104 | 2011-03-21 13:04 | 産後の骨盤ケア

骨盤とダイエットの関係

当ブログ「骨盤ダイエットでスッキリとシェイプアップ♪」へようこそ!

最近ピラティスにはまっている、管理人のヒサです♪ どうぞ、よろしくネ。

骨盤ダイエットって、よく聞くけど、骨盤とダイエットって直接何か関係あるの?

という方のために、ちょっとご説明しておきますね。

ダイエットは、簡単に言っちゃえば、以下のことをちゃんとやれば必ず痩せます!


1 自分の運動量に見合った食事量を摂る

  ほとんど運動してないのに食べ過ぎる⇒カロリーオーバー⇒太る

2 脂っこい食事、乳製品、肉類は極力我慢して、野菜類を多めに摂る

3 栄養バランスのとれた和食系の食事にする

4 ミネラルウォーターなどの水を、1日2L位、少量ずつこまめに飲む

5 筋トレをして筋肉を増やし、体脂肪が燃えやすい体にする

6 有酸素運動を20分以上続け、体脂肪を燃やす!


食事も気を付けているし、運動もしてるのに、なかなか痩せない!!

特に、下半身のお腹まわり、ポッコリお腹、大きなお尻、太ももなどが思うようにダイエットできない方は、その原因は骨盤にあるのかもしれませんよ!

骨盤の歪みとダイエットは、実は深いつながりがあるんです・・・

この続きは、次回お話しますね。


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by pr7104 | 2011-03-09 00:16 | 骨盤ダイエット